Sementes Para Emagrecer – Confira as 4 Melhores e Mais Potentes

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O Ponto Diário está sempre inovando e pensando justamente em alternativas para emagrecer que resolvemos responder as várias perguntas que estamos recebendo de nossos internautas.

Uma das perguntas que mais chegam para nossa equipe é se existem sementes que ajudam a emagrecer e por isso que nós resolvemos eleger as 4 melhores delas, a partir de pesquisas científicas, e relacionamos seus benefícios para o emagrecimento sem ter que guardar calorias no seu organismo.

Assim, você poderá perguntar ao seu nutricionista de confiança se algumas delas – ou quem sabe todas elas – podem ser introduzidas na sua dieta e, caso afirmativo, começar agora mesmo a sua dieta das sementes.

De acordo com especialistas, algumas sementes são ótimas para quem está em processo de perda de peso porque elas ajudam a regular o intestino, tem fibras e atuam diretamente na sensação de saciedade, ou seja, tudo o que uma pessoa precisa para perder peso de forma consciente e sempre prezando pela sua saúde.

Afinal de contas, nós já aprendemos que as dietas malucas só nos servem para atrasar a vida e prejudicar a nossa saúde, por isso está mais do que na hora de você prezar pelo seu bem estar e a sua nutrição.

Talvez você possa estar aqui pensando que uma simples sementinha não tenha a menor importância, mas você está redondamente enganado, pois este é um tremendo engano. No mundo da nutrição, todos os alimentos têm seus benefícios, e assim como os suplementos alimentares são feitos também por sementes, e por isso que você vai aprender tudo o que precisa saber hoje sobre o poder emagrecedor das sementes.

Eu não sei se você sabe, mas as sementes têm muitas vitaminas e sais minerais e também antioxidantes que vão limpar o seu corpo de toxinas, retardar o envelhecimento precoce e até mesmo prevenir contra o câncer, já que os antioxidantes eliminam os radicais livres. Além disso, estes nutrientes aceleram o metabolismo e por isso agem tão bem quando o assunto é perder peso e ter aquele peso ideal que 2 à cada 3 mulheres não sabe como. Logo, está mais do que na hora de incluirmos as sementes em nossas vidas.

E o melhor de tudo: qualquer loja de produto natural vende este tipo de produto e os preços são realmente muito acessíveis, portanto, não tem desculpa para deixar para depois. Vamos nessa?

Semente de Gergelim:

Gergelim branco ou gergelim negro, não importa. O que realmente é importante é incluir esta semente na sua vida. Se você quer realmente que o seu corpo fique remodelado e de violão, então esta pequena semente será a sua grande aliada. Conheça aqui os perigos da hipertensão!

O gergelim é rico em ômega 3, um ácido graxo que não é produzido pelo organismo, ou seja, precisa ser ingerido a partir dos alimentos. Logo, quem consome os alimentos ricos em ômega 3 consegue impedir com que o corpo absorva as gorduras do que ingerimos, além de permitir que se chegue ao peso ideal rapidamente.

Benefícios do Gergelim:

  • Sensação de saciedade
  • Intestino funcionando como um relógio
  • Aceleração do metabolismo
  • Redução da hipertensão
  • Aumenta a saúde bucal
  • Dá mais elasticidade a pele e elimina a flacidez
  • O Colesterol fica normalizado
  • Ajuda a manter os cabelos bonitos e hidratados

Semente de Quinoa

Você sabia que dá para substituir o arroz por quinoa? Além do mais esta semente é uma poderosa opção para quem quer emagrecer de verdade e rápido sem injeções emagrecedoras como o mercado promete, pois ela possui a menor quantidade de calorias em comparação com qualquer outro grão do mundo inteiro.

Benefícios da Quinoa

  • Aumento da saciedade Fibras que ajudam no processo digestivo
  • Contém mais ferro do que o próprio feijão
  • Aumenta a massa muscular e previne as dores pós treino
  • Alta capacidade de elevar a imunidade
  • Tem propriedades que ativam o desempenho cerebral
  • Previne doenças cardiovasculares
  • Tem cálcio e por isso fortalece os ossos
  • Além disso é uma ótima opção para diminuir a hipertensão

Semente de Linhaça

Altamente rica em ômega 3, a linhaça é uma fonte de fibras que todas as pessoas deveriam experimentar. Você pode escolher entre a linhaça marrom ou a linhaça dourada (não tem diferenças, somente o lugar em que foi cultivada).

Esta é realmente uma grande parceira no emagrecimento, atuando contra os níveis de gordura e derretendo as calorias rapidamente.

Benefícios da Linhaça Marrom e Dourada:

  • Atuante no emagrecimento
  • Tem maior poder de saciar
  • Além disso atua na prevenção de doenças
  • Aumenta o sistema imunológico de uma pessoa
  • Previne o corpo de alguns tipos de câncer
  • Hidrata a pele e retarda o envelhecimento precoce
  • Fortalecimento dos ossos
  • Controla a diabetes e faz muito bem para o coração

Semente de Chia

A chia é uma amiga do emagrecimento e você pode usar tanto em receitas doces quanto em receitas salgadas. Como ela libera um tipo de gelatina quando entra em contato com alimentos líquidos, a chia tem uma alta capacidade de proporcionar a saciedade por um longo tempo e inibir a vontade de comer besteiras.

Fonte de minerais como ferro, zinco, magnésio, fósforo e muitos outros.

Benefícios da Chia

  • Redução do peso em curto espaço de tempo
  • Aumento da sensação de saciedade
  • Inibe a vontade de comer besteiras como doces
  • Diminui o colesterol ruim (LDL)
  • Aumenta o colesterol bom (HDL)
  • Ajuda a melhorar a flora intestinal
  • Eliminas as gorduras do corpo
  • Previne o câncer de colo-retal
  • Controla a glicemia e a diabetes

Agora que você já sabe que pode e deve incluir as sementes na sua dieta, comece agora mesmo a experimentar os seus benefícios e vantagens.

 

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