Você Sabe Por que As Gestantes Não Devem Engordar Muito? – Veja Aqui:

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Certamente se você é mais vai se lembrar de todas as recomendações do seu obstetra quanto a fato de não poder engordar muito. Ou se você ainda não tem filhos, já deve ter ouvido alguém falar que a frase ‘Está grávida e agora tem que comer por dois’ já não é mais uma realidade.

Engordar durante a gestação é um grande problema com muitos efeitos tanto para as mães quanto para os bebês e não estamos falando somente de uma questão estética. A saúde também depende muito do peso que você ganha durante a gravidez e é justamente por isso que o blog Ponto Diário resolveu compartilhar com você tudo o que precisa saber a respeito do que você deve ou não deve fazer durante a sua gestação.

Vale lembrar que este texto não substitui a ida ao nutricionista e ao obstetra durante o pré natal, pois somente eles podem orientar corretamente sobre o que se deve ou não ser feito neste momento mais especial da vida de uma família. Este artigo tem uma característica informativa e servirá como base para você tirar suas dúvidas dentro do consultório.

Por que as gestantes não devem engordar muito durante a gravidez?

  • Diabetes Gestacional:

Existe uma doença muito peculiar chamada diabetes gestacional. A gravida pode desenvolver a doença durante a sua gravidez devido à forma com a qual tem se alimentado. O grande problema disso é as complicações durante o parto e até mesmo o mal estar que ela vai sentir durante todos os meses que faltam para dar à luz.

Para evitar a diabetes gestacional é preciso cuidar da alimentação, veja aqui o poder do brócolis, e a pessoa que já tiver uma certa tendência, é preciso comer alimentos com baixo índice glicêmico que vão ajudar a controlar os picos de insulina no sangue. O nutricionista vai saber recomendar com precisão os alimentos que poderão ser ingeridos e isso vai ajudar e muito durante o processo da gestação.

  • Aumento da Pressão Arterial:

Muitas mulheres sofrem de hipertensão mesmo antes de engravidar e outras desenvolvem o problema durante a gestação. A pré eclampsia e a eclampsia pode ser um verdadeiro pesadelo na vida de uma mulher e isso pode gerar efeitos graves e até mesmo irreversíveis tanto para ela quanto para o bebê.

Por isso que é recomendado que a mulher não coma alimentos industrializados como os alimentos congelados em excesso, nem mesmo as comidas prontas congeladas, nem os temperos prontos, entre outros alimentos que contenham uma quantidade muito grande de sódio e outros conservantes que podem aumentar a pressão arterial.

Principalmente se você já é uma pessoa que sofre com pressão alta, neste caso o cuidado deve ser ainda maior e cortar o sal de tudo pode ser uma grande saída que poderá salvar a vida da mãe e a do bebê. Muitas baixas em hospitais se dão por conta da eclampsia e realmente este momento é delicado e se ele puder ser evitado durante os meses de gestação é muito melhor, não é mesmo?

  • Problemas Para o Bebê:

Dependendo da comida que nós ingerimos durante a gravidez o bebê poderá ser atingido diretamente. Assim funciona também para os casos de ingestão de bebida alcoólica e para as fumantes.

Há muitos casos de mal formação do feto e até mesmo o desenvolvimento de doenças respiratórias em uma criança devido ao fato de a mãe ter se envolvido com hábitos nada saudáveis durante a gestação. Veja aqui por que as mulheres não devem tomar suco de caixinha durante a gestação.

Por isso mesmo que não é recomendado que ela coma muita besteira durante a gravidez, pois as gorduras e calorias também atingem aos fetos e os seus malefícios também. Por isso que a mãe precisa pensar que tudo o que estiver ingerido, o seu filho também sugará uma parcela dos nutrientes, sendo bons ou maus.

  • Complicações Para Voltar Ao Peso Normal:

Antigamente era muito comum você ouvir que quando se engravida é preciso comer por dois, não é mesmo? Hoje em dia quando engravidamos, tem sempre aquele nossa avó que faz aquelas guloseimas e envia para nossa casa porque elas querem que a gente esteja se alimentando bem.

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Tudo é uma questão cultural. Na época da sua avó não tinha os estudos e pesquisas de hoje e por isso mesmo que ela acreditava que comer muito seria sinal de alimentar bem ao filho. Mas, hoje nós sabemos que não existe mais esta questão de comer por dois.

O mais correto a ser feito é entrar em consonância com o obstetra e o nutricionista para que seja desenvolvido um bom plano alimentar que contemple todos os nutrientes necessários para que o feto seja bem formado e nutrido com tudo o que ele precisa, bem como a gestante e isso não é sinônimo de engordar muito. De acordo com pesquisas, já foi confirmado que o peso ideal de uma gestante é engordar penas 9 kgs por gestação.

Ou seja, esqueça aqueles 20kgs que a que a sua mãe e a sua avó ganharam quanto estavam grávidas porque certamente isso não será sinal de que o seu filho terá mais saúde e sem contar que vai ser extremamente difícil voltar ao seu peso normal depois que o seu filho nascer.

Agora que você já tem todas as dicas que precisa, procure um especialista e informe-se como cuidar melhor da sua saúde durante a gestação! Saiba aqui por que procurar um nutricionista e a importância disso.

Preparamos esse artigo para você: Quais São os 5 Alimentos Proibidos para Quem Está de Dieta?

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