Por que Devemos Evitar o Consumo de Frituras? Descubra Tudo Aqui:

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O brasileiro gosta de uma fritura. Não tem como esconder isso. Somos criados com este tipo de alimento e em qualquer esquina não é difícil encontrar um destes itens para satisfazer a nossa fome.

Poderia dizer que quem tenta evitar este tipo de alimento tem uma tarefa muito árdua pela frente. Pois, é mais comum do que se pensa encontrar uma boa guloseima. Em contrapartida, para termos uma alimentação mais saudável, precisamos fazer e isso para quem tem pouco tempo na sua agenda é complicado demais.

Porém, a boa notícia é que você pode encontrar tempo na sua vida para ter melhores hábitos com a sua alimentação. É preciso ter apenas uma melhor organização sobre a sua rotina. E é isso, entre outras coisas mais, que você vai encontrar aqui neste texto esclarecedor. Boa leitura.

Por que frituras são ruins para o nosso organismo?

  • Batata frita
  • Coxinha de frango
  • Salgadinhos de festa
  • Hambúrguer
  • Frango frito
  • Peixe frito
  • Bife acebolado frito

Todo e qualquer alimento que usa óleo em sua versão saturada faz mal para a saúde. Isso porque quando o óleo entra em contato com o alimento desta forma ele faz com que as calorias do alimento aumente, assim como as possibilidades de aumentar o colesterol ruim, o LDL, bem como outras doenças coronárias.

A fritura faz mal por isso. Pois o óleo ou qualquer outra gordura usada no preparo destes alimentos ficam inapropriadas para o consumo. Quando esta gordura atinge uma certa temperatura, se torna saturada e faz com que o alimento que foi feito a fritura se torne uma verdadeira bomba relógio para a sua vida.

Obviamente que se a pessoa vai a uma festa de aniversário e come uma porção de salgadinhos, mas não faz isso durante o seu dia a dia, dando preferência aos alimentos cozidos, grelhados, ao vapor, etc. não irá ser tão prejudicial assim.

O grande problema é que o brasileiro costuma fazer isso todos os dias. Tem sempre uma fritura na mesa e isso pode dar resultados nada bons, sem contar que as pessoas não se atentam para o mastigamento que pode ajudar a emagrecer muito mais do que você pensa.

Como minimizar os prejuízos de uma vida de frituras:

Muitas pessoas reclamam que não tem como mudar os hábitos alimentares porque ainda vivem com seus pais ou com outros familiares que não ligam para estas questões que envolvem a saúde. Há sempre a opção de você cozinhar seu alimentos separadamente, mas reconheço que, às vezes, com a tentação de uma batata frita batendo a sua porta todos os dias, fica um pouco difícil de aguentar passar por isso sem provar uma que seja.

O que você pode fazer para minimizar este contratempo é praticar atividades físicas. Sem contar que é hábito que qualquer pessoa, de qualquer idade, pode incluir na vida.

Escolha uma atividade de que você goste e se matricule. Pode ser:

  • Dança
  • Natação
  • Musculação
  • Corrida
  • Lutas

Seja o que for, mas pratique. Você vai ver que a sua vida vai mudar, pois quando colocamos o nosso corpo em movimento os benefícios são muitos, tais como:

  • Mais energia
  • Mais disposição
  • Emagrecimento
  • Saúde
  • Sensação de bem estar
  • Felicidade
  • Menos ansiedade
  • Menos estresse
  • Mais capacidade de reflexão
  • Solidariedade
  • Desenvolvimento da autoestima
  • Prevenção de muitas doenças

Praticar atividades é tudo de bom e de quebra você consegue diminuir os prejuízos do tipo de alimentação que a sua família leva. Ao poucos, se você for uma pessoa interessada e paciente, pode até tentar mostrar aos seus familiares que eles podem também ter uma vida mais saudável.

Vai que com seu exemplo eles também não resolvam mudar?

Não tem nada pior do que comer frituras perto de crianças, pois elas vão querer comer toda hora. Afinal de contas, ninguém aqui está dizendo que são sabores ruins, muito pelo contrário. Mas, você sabia que a Organização Mundial de Saúde, OMS, já alertou que a obesidade infantil já é considerada uma epidemia.

Agora me diz uma coisa: quem é que controla o alimento das crianças, já que elas não têm dinheiro para fazer compras sozinhas?

Você está vendo como exemplo é importante? Se você tem crianças em casa, faça com que eles entendam a importância do que é se alimentar saudavelmente. Você poderá estar contribuindo para que o seu filho não se torne um obeso e nem mesmo tenha problemas de saúdes sérios que podem gerar efeitos colaterais graves e até mesmo irreversíveis.

Por isso, evite as frituras!

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