Qual a Importância de Seguir os Horários de Alimentação? Entenda:

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Se você já se consultou com um nutricionista pelo menos uma vez na sua vida, já deve ter o ouvido falar que o sucesso de uma dieta vai depender muito do seu controle de horários.

Nem que você tenha lido isso em algum lugar, meio que indiretamente você sabe que comer na hora certa vai te ajudar a manter bons hábitos na sua alimentação e isso vai gerar uma consequência positiva no seu corpo. Mas, será que você realmente sabe o motivo pelo qual se deve comer de hora em hora seguindo um roteiro?

Estas e outras perguntas é que vamos te responder aqui neste texto de hoje no Ponto Diário. Boa leitura!

Comer de 3 em 3 horas ajuda a perder peso:

Sim, isso é verdade. Mas, não é qualquer comida. Obviamente que se você comer batata frita, hambúrguer e beber refrigerante de 3 em 3 horas, a única coisa que você vai conseguir é um baita enjoo, náuseas e aumentar o seu peso corporal.

Logo, é preciso estar sempre em contato com bons hábitos alimentares quando se propõe a este tipo de situação. O que os nutricionistas costumam dizer é que se deve comer de 3 em 3 horas seguindo o plano alimentar que foi prescrito baseado no caso de cada paciente. Ou seja, simplesmente também não adianta você comer um morango de 3 em 3 horas achando que vai emagrecer. Veja os efeitos de usar remédios para emagrecer aqui.

No mínimo o que você vai conseguir é uma desnutrição que vai gerar numa série de problemas graves e até mesmo irreversíveis.

Coma Bem e Veja Resultados Positivos no Seu Corpo:

Comer bem é o segredo da situação. Não é viver para comer e sim comer para viver. Por isso que não é interessante cortar os carboidratos da sua dieta e sim substituir por carboidratos mais saudáveis, além disso, somente um nutricionista capacitado poderá te dizer o que você pode ou não fazer sem que isso interfira na sua saúde. Saiba aqui a importância de consultar um nutricionista.

O que vai acontecer é que você voltará para casa munido de um planejamento alimentar que vai contemplar o que você deve ou não comer neste espaço de 3 em 3 horas.

Quando comemos com hora correta, o nosso corpo entende que este é um hábito. Como somos movidos a hábitos, pois é assim que nosso cérebro e nosso organismo conseguem viver em perfeito estado, os hábitos são bons, desde que façamos isso com consciência.

Em outras palavras, quando deixamos de comer porque estamos em uma dieta maluca, destas que vimos pela internet. O seu corpo passa a se habituar a viver sem comida. E ao contrário do que muitas pessoas pensam, não há um emagrecimento e sim uma desnutrição.

O que acontece com seu corpo quando não recebe alimentos:

Ocorre que o seu corpo não está se alimentando bem, ou seja, automaticamente você vai perder peso. No entanto, quando você não aguenta de fome e come alguma coisa, não importa o que for, o seu corpo vai sugar aquilo ali de uma maneira integral. 100% tudo o que você comer vai servir de estoque para o seu corpo. E o seu corpo, que não é burro nem nada, sabe que aquele alimento ali vai ser o que ele terá durante um bom tempo para se manter com energia e por isso vai estocar mais e mais calorias para que você se mantenha de pé. Exatamente por este motivo que muitas pessoas se tornam falsos magros. Ou seja, aquelas pessoas que aparentemente não tem gordura, mas se for realizar um teste de IMC estará em maus lençóis. Muitas gente que substituir maneiras naturais por Anabolizantes, mais será que os anabolizantes funcionam ou não? Descubra neste outro artigo.

É mais ou menos o que ocorre com os ursos. Eles precisam hibernar por 6 meses ou mais. Então tudo o que eles comem, quando acordados, vira uma enorme capa de gordura que vai ser o estoque de energia para mantê-los alimentados durante este período em que estarão dormindo. E é exatamente isso que vai acontecer com você.

O que acontece com seu corpo quando se alimenta a cada 3 horas:

Quando passamos a entender que devemos comer saudavelmente de 3 em 3 horas, o nosso organismo também vai entender que receberá alimentos dentro deste prazo de tempo. Ou seja, ele vai sugar os nutrientes necessários para manter o corpo são, dispensarão grande parte das gorduras desnecessárias pelas fezes e vai fazer com que o seu metabolismo funcione bem melhor, gastando mais energia em forma de calorias, e proporcionalmente te ajudando a perde peso para quem não consegue emagrecer por não ir à academia ou por falta de tempo de fazer exercicios.

Praticar exercícios físicos também vão te ajudar a ter um melhor condicionamento e acelerar este metabolismo. Quando você deixar de ser uma pessoa sedentária e se alimentar melhor, vai perceber que emagrecer será apenas uma consequência da sua nova vida.

Transforme o seu corpo controlando o que você come e a hora em que você se alimenta. Sua saúde também vai agradecer muito e você vai sentir na pele estas transformações acontecerem de maneira eficiente e eficaz!

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